Спеціалісти стверджують, що помірна фізична активність йде вагітним лише на користь?
вагітна
Для вагітних дуже важливою є фізична активність. Причому вона може бути помірною, високою чи низькою. Але зараз йдеться про помірну, коли відбувається почастішання пульсу до 120 ударів на хвилину і жінка займається близько двох-трьох годин на тиждень.
Це нормальні параметри для вагітних. Помірне фізичне навантаження корисне тим, що воно дозволяє покращити плацентарний кровотік у матці і тим самим допомагає доставляти більше кисню дитині. В результаті малюк краще розвивається і у нього міцніший імунітет.
Було проведено дослідження, згідно з яким через 12 місяців у дітей, мами яких були активними, IQ вищий на 30-40%, ніж у малюків, мами яких не займалися спортом. До помірних видів фізичної активності відносяться плавання, ходьба та прогулянки. Ви можете вимірювати активність крокоміром та дивитися, скільки кроків робите щодня, щоб регулювати навантаження.
:
Завантажується ...
